Posted on

Ini Dia Daftar 6 Asteroid Besar Yang Sempat Meluncur Melewati Bumi!

Untuk mereka yang antusias banget dengan luar angkasa, hari ini, 30 Juni, mungkin jadi hari yang spesial banget untuk mereka. Soalnya, hari ini bertepatan juga dengan Hari Asteroid Dunia! Kalian tahu enggak sih kalau di tahun 2018 saja, ada sekitar 91 asteroid yang lewat dekat bumi? Banyak banget kan? Yuk, hari ini kita sama-sama lihat beberapa asteroid besar yang pernah hampir atau bahkan menabrak Bumi!

Asteroid Besar Seukuran Gedung Empire State

New York City, Empire State Building, Manhattan, Nyc

Di tahun 2019 kemarin, Pusat Studi Objek Dekat Bumi (CNEOS) menemukan kalau ada asteroid besar yang sedang mendekati bumi. Asteroid yang satu ini punya ukuran yang hampir sama dengan gedung Empire State yang tingginya 318 meter. Menurut NASA, kalau pecahan asteroid yang diberi nama 2019 GT3 ini menghantam bumi, kawah hasil hantamannya bisa sampai sebesar 5 km. Dengan kecepatan laju hampir 50.000 km/jam, diprediksi satu kota bisa hancur karena asteroid yang satu ini.

Ada yang Seukuran Menara Eiffel. Loh!

Paris, Eiffel Tower, France, French, La Defense, City

Bulan Agustus tahun 2019 kemarin, asteroid besar seukuran menara Eiffel sempat numpang lewat di dekat Bumi. Sebagai perbandingan, ukuran menara Eiffel itu sekitar 300 meter (324 meter kalau dihitung sampai puncaknya). Kecepatan lajunya yang sampai 17.000 km/jam diduga bisa bikin ledakan dan kerusakan sampai 500x lebih parah dari bom atom yang menghabisi kota Hiroshima di Jepang saat Perang Dunia ke-2.

Bahkan Sampai Sebesar Burj Khalifa

Dubai, Desert, Burj Kalifa, Emirates, Vacations

Masih di tahun 2019, NASA berhasil mengidentifikasi asteroid besar yang bernama 2000 QW7. Asteroid ini punya ukuran yang enggak main-main, soalnya diameternya berukuran 650 meter, sedikit di bawah Burj Khalifa yang tingginya sekitar 830 meter. Kecepatannya sendiri sekitar 23.000 km/jam, tapi untungnya asteroid yang satu ini diprediksi hanya akan numpang lewat, dan enggak sampai menabrak bumi.

Apa Efeknya Kalau Asteroid Besar Menabrak Bumi?

Asteroids, Planet, Space, Meteor, Destruction, Comet

Sekitar 65 juta tahun lalu, ada meteorit yang menabrak bumi dan menciptakan kawah bernama Kawah Chicxulub. Dibandingkan asteroid-asteroid yang dibicarakan di atas, asteroid Chicxulub ini enggak begitu besar. Ukurannya saja cuma sekitar 81 meter. Tapi ketika kecepatannya sampai sekitar 20 km/detik, digabungkan dengan beratnya yang sampai 460 triliun ton, asteroid ini bisa menghasilkan hantaman sama dengan 921 triliun kalinya bom Hiroshima. Karena tabrakan ini juga, 75% kehidupan di Bumi waktu itu punah.

Di Afrika Juga Pernah ada Tabrakan Dengan Asteroid!

Meteor, Impact, Globe, Planet, Trace, Astronomy, Space

Enggak banyak informasi yang bisa didapat tentang asteroid besar yang menciptakan kawah Morokweng di Afrika Selatan ini, karena umurnya yang sudah tua banget. Baru di tahun 2006, para peneliti akhirnya menemukan pecahan asteroid yang cuma sekitar satu jengkal (25 cm). Kawahnya sendiri punya diameter sekitar 70 kilometer, dan menurut para peneliti, asteroid yang bisa membuat kawah sebesar ini pasti akan meleleh ketika sampai di Bumi.

Tapi Ada yang Pernah Menabrak Bumi di Tahun 2000-an Loh!

Meteor Crater Arizona, Meteor, Crater, Arizona, Desert

Asteroid-asteroid yang menabrak Bumi di 2 poin sebelumnya terjadi jauh di masa lalu, tapi kalian tahu enggak kalau ada yang pernah jatuh di Bumi di tahun 2013? Pada tanggal 15 Februari di tahun itu, Asteroid berukuran 20 meter hancur di atmosfer Bumi dan jatuh di daerah Chelyabinsk Oblast, Russia. Meskipun ukurannya kecil, asteroid yang satu ini punya berat sekitar 9.100 ton loh! Saat jatuh ke Bumi, terjadi ledakan yang setara dengan 33x ledakan bom atom di Hiroshima.

 

Nah itu tadi beberapa asteroid besar yang sempat numpang lewat dan bahkan berbenturan dengan Bumi. Seram banget, ya! Kalau asteroid-asteroid itu sampai jatuh di tempat yang penuh penduduknya, enggak terbayang lagi sebesar apa kerusakan yang bakal dialami!

Posted on

6 Rasi Bintang ini Ternyata Berguna Bagi Nenek Moyang Kita, Loh!

Sejak zaman dahulu, nenek moyang kita yang seorang pelaut enggak punya GPS sebagai penunjuk arah mereka, jadi mereka harus melihat ke angkasa dan mencari bintang di langit sana. Karena sekarang kita sudah punya GPS, rasi bintang enggak lagi jadi penunjuk arah, tapi bisa juga jadi sumber pengetahuan unik tentang mitologi dan legenda-legenda di masa lalu. Yuk kali ini sama-sama kita lihat beberapa rasi yang cukup unik!

Crux

Crux Constellation Stock Video Footage - 4K and HD Video Clips ...

Rasi bintang yang satu ini dulu digunakan oleh nenek moyang kita sebagai penunjuk arah selatan, dan karena itu juga dia mendapatkan julukan Southern Cross. Bentuk rasi ini adalah seperti layangan atau ketupat dengan Alpha Cruxis sebagai bintangnya yang paling terang. Nenek moyang kita menggunakan rasi ini sebagai penunjuk arah selatan karena rasi ini adalah salah satu yang paling mudah dilihat tanpa alat bantu seperti teleskop. Kita bisa melihat rasi ini paling jelas jam 9 malam di bulan Mei.

Ursa Major

Ursa Major (atau beruang besar) adalah rasi yang paling besar ketiga di semua 88 rasi bintang modern. 7 bintang di bagian belakang rasi ini sering juga dikenal sebagai “bintang biduk” atau Big Dipper. Di zaman dulu, para pelaut menggunakan rasi yang satu ini sebagai penunjuk arah utara. Rasi yang satu ini juga cukup populer di Indonesia, karena saat kita bisa melihat bintang ini, berarti waktu untuk menanam padi sudah tiba. Rasi yang satu ini bisa terlihat jelas di bulan April pada jam 9 malam.

Cygnus

Cygnus adalah rasi bintang yang juga dikenal sebagai Northern Cross, tapi lucunya dia enggak jadi penunjuk arah utara seperti Crux yang dikenal sebagai Southern Cross. Banyak legenda yang bertabrakan tentang rasi bintang ini, mulai dari kisah tentang Orpheus yang terbunuh dan dilahirkan sebagai angsa di angkasa bersama lira-nya di rasi yang lain, sampai kisah tentang Cycnus yang bersedih karena kakaknya, Phaethon, terbunuh oleh Zeus.

Bintang yang paling terang di rasi ini adalah Deneb, yang di bahasa Arab berarti “ekor angsa” atau “yang paling belakang”. Kita bisa melihat bintang ini paling jelas di bulan Agustus pukul 9 malam.

Aquila

Aquila termasuk dalam 1 dari banyak rasi bintang yang dicatat oleh Ptolemy, dan arti dari namanya adalah “Elang”. Rasi bintang ini menggambarkan elang yang menerbangkan Aquarius ke Gunung Olympus dan juga pembawa petir milik Zeus. Bagian atas dari rasi ini berbentuk seperti V terbalik, dan di dekat titik ujungnya adalah Altair, bintang utamanya yang juga paling dekat dengan bumi. Kita bisa melihat bintang ini paling jelas di bulan Agustus jam 9 malam.

Lyra

Lyra adalah rasi yang enggak terlalu besar, tapi bintang paling utamanya, Vega, adalah bintang yang cukup terang. Bersama dengan bintang utama dari Cygnus dan Aquila, tiga bintang utama ini membentuk rasi baru bernama segitiga musim panas.

Summer Triangle

Summer Triangle atau segitiga musim panas sebenarnya enggak termasuk dalam rasi bintang yang dianggap oleh IAU. Tapi, kumpulan bintang yang satu ini membantu banget saat nenek moyang kita belum mengenal kalender. Ketika kumpulan bintang ini terlihat, artinya musim panas hampir berakhir dan kita mulai masuk ke musim gugur.

 

Nah, itu tadi beberapa rasi bintang yang cukup unik dan ada tujuannya untuk kita ketahui! Kalian punya rasi favorit? Mungkin yang cocok dengan astrologi kalian? Belajar tentang rasi-rasi ini dan legenda yang ada di belakang penamaannya ternyata seru banget, loh!

Posted on

Yuk Kenalan Dengan (Mantan) Planet Pluto!

Mungkin beberapa dari kita ada yang sempat merasakan masa di mana Pluto masih jadi bagian dari tata surya kita bersama 8 planet lainnya termasuk Bumi. Tapi di tahun 2006, Pluto kehilangan statusnya sebagai planet! Kenapa ya kira-kira? Hari ini, yuk kita sama-sama mengenal lebih jauh tentang planet Pluto!

Penemuan Planet Pluto

Telescope, By Looking, View, Optics, Vision, Overview

Fakta tentang planet Pluto kita yang pertama membawa kita mundur ke tahun 1930, tahun di mana Pluto pertama kali ditemukan oleh seorang astronom dari Amerika Serikat bernama Clyde Tombaugh. Uniknya, sampai hari ini Pluto masih belum menyelesaikan revolusinya mengitari Matahari, karena satu tahun di Pluto adalah 247.68 tahun di Bumi.

Siapa yang Memberi Nama Planet Ini?

Tapi dari mana sih nama “Pluto” itu sendiri? Saat itu, observatorium Lowell yang punya hak untuk memberi nama planet ini menerima lebih dari 1.000 usulan nama, tapi nama yang akhirnya dipakai adalah usulan dari Venetia Burney, yang saat itu baru berumur 11 tahun. Nama planet Pluto ia ambil dari legenda Dewa dunia bawah mitologi Roma. Nama tersebut dipilih setelah ada pengambilan suara 3 nama terpilih: Minerva, Cronus, dan Pluto. Pluto berhasil menang dengan telak. Alasan Pluto bisa menang adalah karena dua huruf di depan nama Pluto sama dengan inisial Percival Lowell, pendiri observatorium Lowell.

Alasan Pluto Dikeluarkan dari Planet di Tata Surya

Solar System, Sun, Mercury, Venus, Earth, Mars, Jupiter

Menurut Persatuan Astronomi Internasional (IAU), ada beberapa syarat yang harus dipenuhi agar benda angkasa bisa dikategorikan sebagai planet, yaitu:

  1. Memiliki orbit mengitari Matahari
  2. Punya masa yang cukup dan berbentuk hampir bulat
  3. Punya gravitasi yang cukup dan bisa membersihkan “lingkungan” sekitarnya.

Sayangnya, planet Pluto cuma memenuhi 2 persyaratan tadi: bentuknya bulat dan orbitnya mengelilingi matahari. Untuk syarat nomor 3, sayangnya Pluto masih belum “membersihkan” puing-puing angkasa yang ada di sekitarnya.

Meskipun Bukan Lagi Planet di Tata Surya, Planet Pluto Punya Banyak Bulan

Tree, Cat, Silhouette, Moon, Full Moon, Nature, Night

Sejak tahun 2006, status dari planet Pluto diturunkan menjadi planet kerdil. Tapi meskipun sudah jadi planet kerdil, ternyata Pluto punya lebih banyak bulan dibandingkan Bumi loh! Sampai saat ini, ada 5 bulan yang kita ketahui adalah milik Pluto. Bulan-bulan tersebut bernama:

  1. Charon, bulan terbesar yang diameternya hanya setengah planet Pluto. Namanya diambil dari mitologi Yunani kuno tentang pendayung perahu yang mengantar jiwa-jiwa orang yang telah meninggal ke  dunia bawah.
  2. Styx, namanya diambil dari mitologi Yunani tentang sungai Styx yang menjadi batas antara Bumi dan dunia bawah.
  3. Nyx, namanya diambil dari nama Dewi malam di mitologi Yunani. Nyx dikenal juga sebagai salah satu dari beberapa Dewa Permulaan di mitologi tersebut.
  4. Kerberos, nama dari anjing neraka yang menjadi peliharaan Hades.
  5. Hydra, monster dari mitologi Yunani yang terkenal karena menjadi salah satu musuh di adaptasi Hercules milik Disney.

Pluto Pernah Dikunjungi Oleh Benda Bumi!

File:New Horizons spacecraft model 1.png

Pada tahun 2015, meskipun saat itu planet Pluto sudah kehilangan status planetnya, Pluto dikunjungi oleh New Horizons, wahana antariksa tanpa awak dari Bumi yang bertujuan untuk mengetahui kondisi luar angkasa yang amat jauh dari Bumi. Karena New Horizons juga, kita akhirnya tahu bahwa ukuran Pluto tidak sekecil yang dikira orang-orang.

Nama Pluto Diabadikan Oleh Walt Disney

Pluto, Disneyland, Theme Park, Entertainment, Paris

Mungkin lebih banyak orang-orang yang mengenal nama Pluto dari karakter dari kartun Disney: anjing peliharaan Goofy. Tapi ternyata, nama itu diambil saat penemuan planet Pluto sudah menjadi bahan obrolan orang-orang. Beberapa animator dari Disney sendiri mengira Walt Disney sengaja memilih nama Pluto agar banyak orang yang membicarakannya.

 

Nah, itu tadi beberapa fakta tentang (mantan) planet Pluto. Banyak banget yang masih belum diketahui tentang planet kerdil yang pernah jadi bagian keluarga tata surya ini. Harapannya, New Horizons yang sempat mengambil foto Pluto akan menjadi langkah pertama kita untuk bisa menjelajah luar angkasa!

Posted on

5 Tips Jitu Untuk Membentuk Karakter Anak

Orang tua mana yang enggak mau anak-anak mereka punya karakter yang kuat dan tetap rendah hati? Tapi ternyata, mengembangkan karakter anak ini enggak semudah itu loh! Bahkan banyak yang enggak tahu apa yang harus mereka lakukan untuk membantu si kecil. Tapi tenang! Kali ini, kita akan sama-sama bahas strategi-strategi yang bisa kita terapkan agar si kecil bisa tumbuh dengan karakter yang baik!

Ambil Hikmah dari Cerita

Old Books, Book, Old, Library, Education, Archive

Kalau anak kita termasuk tipe anak yang suka membaca atau suka dibacakan cerita, kita bisa bantu mengembangkan karakter anak dengan mengambil pesan-pesan dari berbagai cerita yang bisa kita bacakan ke mereka. Misalnya cerita tentang si kancil, atau bahkan mitologi-mitologi Yunani kuno seperti Icarus yang melawan perkataan ayahnya, atau tentang Raja Midas yang serakah. Ketika si kecil terbiasa mengambil hikmah dari kisah-kisah tersebut, mereka akan besar dengan mencoba menghindari hal-hal yang dilakukan karakter dari cerita-cerita tadi.

Jadilah Contoh yang Baik Untuk Mereka

Mother, Son, Mother And Son, Path, Water, Hands

Satu hal yang banyak orang sering lupa adalah anak akan mencontoh orang tua mereka. Jadi, kalau kita ingin si kecil menjadi seseorang dengan karakter yang kuat, kita juga harus mencontohkan hal-hal tersebut kepada mereka. Kalau kita mau anak kita menjadi seseorang yang jujur, maka kita juga harus jujur di depan mereka. Kalau kita mau anak kita mau menjadi seseorang yang bertanggung jawab, kita juga harus jadi seseorang yang bertanggung jawab. Hal ini harus kita lakukan terus menerus, hingga si kecil tumbuh dewasa.

Bangun Rasa Percaya Diri Mereka

 

Salah satu cara yang paling “mudah” untuk mengembangkan karakter anak adalah dengan meningkatkan rasa percaya diri mereka. Banyak banget cara untuk melakukan hal ini, tapi salah satunya adalah dengan mengajarkan mereka berbagai pengetahuan dan keterampilan. Anak-anak yang memiliki kepercayaan diri tinggi biasanya akan cenderung menjauhi karakter-karakter negatif seperti berbohong atau serakah.

Pupuk Kebaikan dalam Diri Mereka

Baseball, Player, Running, Sport, Uniform, Field, Game

Salah satu karakter anak yang biasanya orang tua sangat ingin bisa dimiliki oleh anak mereka adalah kasih sayang. Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk memupuk kebaikan dan kasih sayang pada si kecil adalah dengan mendatangi panti asuhan dengan membawa makanan atau sumbangan, atau ikut serta dalam aktivitas bersih-bersih pantai atau taman. Tapi kita juga harus ingat untuk tetap memberi contoh tentang perbuatan baik di kehidupan sehari-hari seperti tersenyum saat menyapa orang lain.

Berikan Mereka Tanggung Jawab

Kid, Child, Boy, Mopping, Jeans, Wooden, Floor

Cara yang paling mudah untuk mengajarkan tanggung jawab kepada anak adalah dengan memberikan mereka tugas di rumah yang harus mereka lakukan. Hal-hal ini bisa terkait dengan apa yang mereka lakukan seperti mencuci piring mereka sendiri saat setelah makan, atau merapikan mainan mereka sendiri setelah selesai bermain.

Nah itu tadi 5 tips yang kalian bisa lakukan kalau kalian ingin membentuk karakter anak menjadi lebih baik di kemudian hari. Kira-kira kalian punya cara khusus enggak untuk mengembangkan karakter si kecil di rumah? Kalau ada, yuk bagi-bagi di Instagram kita!

Posted on

4 Tips Ini Akan Membantu Anak Beradaptasi saat Masuk SD!

Kadang, enggak terasa si kecil yang tadinya masih riang bermain di TK sudah masuk SD. Tapi ternyata, banyak anak yang kesulitan loh untuk beradaptasi dari TK ke SD. Hari ini, yuk kita sama-sama bahas apa yang bisa kita lakukan untuk membantu anak beradaptasi masuk SD!

Cari Tahu Tentang Kegiatan di Sekolah

Female, Diary, Journal, Write, Beautiful, Inspire

Penting banget loh untuk orang tua tahu jadwal kegiatan si anak di sekolah, apalagi kalau mereka masih beradaptasi masuk SD. Banyak banget hal yang berbeda dari TK dan SD, dan salah satunya adalah absennya mainan di ruang kelas. Saat kita tahu jadwal dan kegiatan si anak di sekolah, nantinya kita sebagai orang tua bisa membuat agenda kegiatan yang bisa mereka lakukan di rumah, misalnya bermain bersama. Dengan membuat waktu bermain dilakukan sepulang sekolah, hal tersebut juga bisa membuat anak mengerti kalau mereka masih tetap bisa bermain, hanya saja baru bisa dilakukan saat mereka tiba di rumah.

Perhatikan Konsumsi Makanan si Kecil

Lunchbox, Lunch, Bread, Fruit

Waktu mereka belajar di sekolah saat masuk SD biasanya akan lebih lama jika dibandingkan saat mereka masih di TK. Karena itu, kita sebagai orang tua wajib mengatur asupan gizi anak saat mereka sedang dalam masa beradaptasi masuk SD. Selalu siapkan sarapan yang sehat dan bergizi, dan hindari makanan ringan yang tinggi gula. Hal ini karena saat anak mengkonsumsi gula, mereka akan menjadi sangat bersemangat, tapi semangat ini akan cepat hilang dan si kecil menjadi lemas. Seringkali kejadian ini disebut juga dengan sugar rush.

Buat Rutinitas Baru yang Sesuai Dengan Jadwal si Kecil

Calendar, Wall Calendar, Days, Date, Year, Time

Setelah kita mendapatkan jadwal kegiatan si kecil di sekolah, waktunya kita juga menerapkan hal tersebut bahkan saat mereka libur untuk membuat kebiasaan baru mereka. Bangunkan mereka di jam yang sama seperti saat mereka harus masuk sekolah, dan pastikan mereka mandi dan menyantap sarapan mereka di jam yang sudah ditentukan. Selanjutkan, cocokkan waktu makan siang dengan waktu anak beristirahat di sekolah. Semakin sering anak melakukan hal-hal tersebut, nanti mereka akan jadi terbiasa dengan sendirinya, dan akan membantu mereka beradaptasi masuk SD.

Perhatikan Jam Tidur si Kecil

Baby, Girl, Sleep, Child, Toddler, Portrait, Sweet

Kalau saat si kecil masih TK mereka suka tidur siang, saat mereka mulai masuk SD hal tersebut akan sedikit sulit untuk diakali. Tapi, bukan berarti mereka enggak bisa tidur siang loh! Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah dengan membiarkan mereka tidur saat tiba di rumah atau di jalan pulang jika kita menggunakan kendaraan pribadi. Dengan begitu, mereka enggak akan terlalu merasa lelah.

Untuk tidur malam, kita juga harus bisa lebih disiplin. Jam tidur anak di umur TK-SD adalah 8-10 jam sehari agar mereka enggak ngantuk dan konsentrasi mereka bisa terjaga di sekolah. Kita sempat membahas bagaimana cara melakukan hal ini di artikel yang lalu, jadi bisa langsung cek tips dan triknya.

Nah itu tadi 4 hal utama yang bisa kita lakukan untuk membantu anak beradaptasi saat masuk SD. Transisi dari TK ke SD seharusnya enggak jadi hal yang menyeramkan atau merepotkan, dan dengan adanya tips ini, semoga kita sama-sama bisa membantu anak beradaptasi dengan baik, ya!

Posted on

Yuk Ikuti 3 Tips Mengurangi Sampah Makanan Ini!

Beberapa tahun terakhir, sampah makanan selalu jadi topik yang seru banget dan jadi perbincangan di banyak negara. Enggak cuma makanan terbuang sia-sia, hal yang satu ini juga ternyata bisa merusak lingkungan loh. Produksi gas rumah kaca yang disebabkan oleh makanan-makanan yang enggak termakan ini ada di posisi ke-3, di bawah Amerika dan China. Parah banget kan? Tapi kira-kira apa ya yang kita bisa lakukan untuk mengurangi sampah ini? Yuk sama-sama kita lihat!

Kurangi Sampah Makanan Dengan Rencana Belanja

Bananas, Fruits, Food, Grocery Store, Supermarket

Cara paling mudah yang bisa kita lakukan untuk mengurangi sampah makanan adalah dengan membuat rincian dan rencana makanan selama satu minggu. Dengan begini, kita enggak cuma bisa tahu apa saja yang harus kita beli, tapi juga bisa mengurangi pengeluaran dengan hanya membeli apa yang kita butuhkan untuk minggu itu saja. Untuk membantu, ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat rencana belanja kalian:

  • Rencanakan kapan kalian akan makan di luar rumah atau pesan makanan dari luar.
  • Tulis jumlah barang yang akan dibeli yang menuliskan berapa banyak bahan tersebut akan dipakai. Misalnya: pisang untuk membuat pisang goreng 2 kali.
  • Rencanakan masakan yang akan dibuat selama seminggu dan buat daftar rencana belanja dari resep itu untuk mengurangi sampah makanan.
  • Jangan lupa untuk periksa bahan-bahan di rumah agar kita enggak beli barang yang kita sudah punya atau masih punya stok lumayan banyak.
  • Jangan sampai tergoda diskon pembelian barang banyak dengan harga yang lebih murah, karena kalau enggak terpakai sama saja bohong.

Tips Penyimpanan Untuk Mengurangi Sampah Makanan

Shopping, Supermarket, Merchandising, Store, Shop, Food

Sering banget kita beli buah atau sayur kebanyakan, dan nantinya ini jadi masalah karena kita lupa simpan buah-buahan dan sayur tadi dengan cara yang benar. Nah, ini ada beberapa tips nih untuk menjaga sayur dan buah tetap segar! Apa saja ya?

  • Beberapa buah bisa mengeluarkan gas yang membuat buah atau sayur lain jadi busuk lebih cepat, seperti misalnya pisang, apel, dan tomat. Ketiga buah tadi harus disimpan sendiri.
  • Kalau kalian beli beri, jangan langsung dicuci. Beri akan lebih baik kalau dicuci sebelum dimakan agar enggak jamuran.
  • Kalau kira-kira belum akan mengonsumsi sayur atau buah yang dibeli, kita bisa menyimpannya di freezer. Sayuran bisa tahan sekitar 18 bulan di dalam freezer, sementara buah bisa tahan sampai 1 tahun. Bisa disimpan lebih lama, tapi kualitasnya akan turun.

Mengurangi Sampah Makanan Dengan Tips Berhemat

Supermarket, Stalls, Coolers, Market, Food, Fresh, Shop

Kadang kita sering banget lupa kalau kita masih punya bahan-bahan makanan sebelum belanja. Kali ini, kita akan bagi-bagi tips nih untuk mengurangi sampah makanan dengan cara berhemat!

  • Sebelum belanja, cek kulkas atau tempat penyimpanan lainnya dulu! Jangan sampai kita beli bahan makanan yang kita masih punya!
  • Kalau masih punya sisa makanan, kita bisa simpan dan panaskan untuk makan berikutnya.
  • Kalau bosan dengan makanan sisa, kita juga bisa jadi lebih kreatif dengan membuat makanan baru dari makanan sisa. Beberapa hal yang sempat kepikiran adalah membuat smoothies, frittata, atau sup.
  • Saat sedang makan di restoran, minta bungkus kalau kita tidak bisa menghabiskan suatu menu.

 

Nah itu tadi 3 tips utama yang bisa kita lakukan kalau kita mau mengurangi sampah makanan di rumah. Ada enggak yang sudah mulai melakukan hal-hal di atas? Kalau belum, yuk mulai dari sekarang! Soalnya dengan begitu, kita juga bisa menghemat pengeluaran loh!

Posted on

5 Tips Untuk Membantu Anak Belajar di Rumah

Pernah enggak kalian mengalami masa si kecil kesusahan saat belajar? Atau mungkin, nilai mereka di sekolah mulai turun? Kalau pernah, mungkin waktunya kita membantu anak belajar saat mereka di rumah! Tapi gimana sih cara yang benar untuk membantu mereka? Yuk, hari ini sama-sama kita lihat beberapa tips yang bisa kita contek dan praktekkan di rumah!

Buat Aktivitas Belajar Jadi Menyenangkan

Boys, Kids, Children, Happy, Sitting, Siblings

Salah satu alasan yang paling sering jadi sumber masalah yang membuat anak kesulitan saat belajar adalah mereka melihat proses belajar sebagai sesuatu yang membosankan dan enggak menarik, dan ketika anak merasakan hal tersebut, mereka akan susah buat mereka memproses pelajaran yang diberikan. Kalau kita mau membantu anak belajar di rumah, kita harus pintar-pintar membuat proses belajar ini jadi menyenangkan.

Ajak Anak Belajar Sambil Bermain

Crayons, Coloring Book, Coloring, Book, Colors

Masih berkaitan dengan poin sebelumnya, Albert Einstein pernah berkata bahwa bentuk tertinggi dari riset adalah bermain. Saat kita bisa membuat permainan yang juga mendidik si kecil enggak akan sadar kalau mereka sedang belajar. Anak-anak yang sebelumnya sulit untuk belajar dan lebih memilih untuk main juga akan merespon cara ini dengan lebih baik.

Yuk Praktekkan Mata Pelajaran di Dunia Nyata!

Play, Park, Kid, Ku Shin, Child, The Park, Soap Bubbles

Cara lain untuk membantu anak belajar di rumah adalah dengan membuat mereka bisa mempraktekkan mata pelajaran tertentu di dunia nyata. Kalau kata Naomi Sani lewat bukunya “How to do Maths so Your Children Can Too, kita diajak untuk melakukan hitung-hitungan sederhana di rumah bersama si kecil, seperti misalnya menghitung koin atau membagi pizza. Untuk STEM, kita bisa juga melihat beberapa tutorial di YouTube seperti misalnya video membuat gunung api di bawah ini.

Ajarkan Anak Cara Beristirahat yang Baik

Sleeping, Baby, Child, Toddler, Cute, Sleep, Portrait

Salah satu hal yang penting untuk membantu anak belajar di rumah adalah mengajarkan mereka cara untuk beristirahat. Kita bisa saja menyuruh mereka beristirahat dan bersantai dengan menonton TV atau bermain game, tapi ternyata ada cara yang lebih efektif loh! Yoga dan meditasi. Kata Charlotta Martinus, seorang ahli yoga di Inggris, relaksasi lewat yoga dan meditasi ternyata punya pengaruh yang besar banget terhadap tingkat stress anak. Charlotta juga bilang kalau ternyata hal itu bisa meningkatkan kemampuan si kecil untuk belajar. Kalian bisa lihat cara mengajak anak untuk bermeditasi di link ini.

Berikan si Kecil Akses Internet yang Aman

Children, Study Of, Laptop, Vietnamese, Thailand, Enjoy

Internet adalah salah satu penemuan manusia yang terbaik. Dengan adanya internet, akses informasi ke bagian dunia yang manapun kini bisa diakses dengan beberapa klik saja. Tapi tentu saja, untuk memaksimalkan proses anak belajar, kita perlu memberikan akses yang aman ke Internet. Apa saja yang bisa kita lakukan untuk memastikan anak mempunyai akses yang aman?

  • Letakkan komputer di ruang tamu agar kita bisa mengawasi anak dengan lebih baik. Dengan begini, kita juga bisa lebih mudah membatasi waktu mereka menggunakan internet.
  • Pasangkan software pembatas di browser agar anak tidak membuka situs-situs yang malah membuat mereka tidak belajar. Salah satu yang cukup membantu adalah Limits yang bisa membatasi waktu anak untuk membuka situs-situs yang mengganggu produktivitas mereka.

 

Nah, itu tadi 5 hal yang bisa kita lakukan untuk membantu anak belajar di rumah. Kira-kira mana yang akan kalian praktekkan dalam waktu dekat ini? Atau malah kalian punya cara sendiri? Yuk bagi-bagi tips di Instagram kita!

Posted on

Yuk Lihat 7 Channel Yoga di YouTube Untuk Latihan di Rumah!

Beberapa hari ini, kita bahas yoga terus nih, tapi kayaknya enggak terlalu mendalam gitu, ya? Tapi tenang aja! Kalau kalian mau cari gerakan-gerakan yoga yang lebih banyak, kali ini tim TOYU bakal kasih kalian beberapa channel Yoga yang bisa kalian temukan di YouTube! Channel-channel ini ada yang kasih contoh beberapa pose yoga, dan ada juga yang mengajak kalian ikut melakukan kelas yoga penuh selama 1 sampai 1 setengah jam. Asik banget, kan?

Mysore Yoga Teacher Training Institute (Samyak Yoga)

Samyak yoga adalah salah satu channel yoga di YouTube yang kebetulan juga salah sata guru yoga terbaik. Channel yang satu ini enggak cuma fokus di tiap gerakan yoga, tapi ada juga beberapa video kelas mereka. Rata-rata kelas yoga dari channel ini durasinya sekitar 1 jam, dan kita juga bisa ikuti gerakan mereka karena mereka memandu dengan pelan-pelan.

The Yoga Room

The Yoga Room adalah sebuah studio yoga di daerah Texas yang kebetulan punya spesialisasi untuk mengajarkan dan melakukan sesi yoga untuk orang-orang dengan semua jenis tubuh. Sampai hari ini, mereka punya 72 video yang bisa kalian tonton, dan video-video tersebut biasanya menjelaskan tentang dasar-dasar yoga maupun pose yoga. Di bulan Mei kemarin, mereka mengadakan promo kelas online lewat Zoom, tapi enggak tahu deh apakah bulan Juni ini mereka akan mengadakannya lagi.

Yoga By Candace

Kalau kalian tipe yang lebih suka instruksi-instruksi yoga yang lebih teknis, channel yoga yang satu ini cocok banget jadi pilihan kalian. Candace juga enggak cuma ngebahas yoga, soalnya channel yang satu ini sering banget bikin giveaway untuk fans-fansnya. Kadang-kadang, ada juga video tutorial make up atau olahraga lainnya.

Body Positive Yoga

Beberapa orang yang punya badan lebih besar dari kebanyakan orang biasanya agak kurang pede kalau harus ikut kelas yoga, tapi channel yoga yang satu ini beda! Justru, mereka menerima banget orang-orang yang ukuran badannya lebih besar, sendinya lebih lemah, dan pemula. Belum lagi, gurunya sendiri adalah seorang yogi dengan ukuran badan yang besar.

Yoga with Tim

Buat kalian yang merasa kalau pose-pose yoga di video atau artikel kita sebelumnya terlalu gampang, bisa jadi channel yoga yang satu ini cocok buat kalian. Channel-nya Tim ini lebih sering eksplorasi gerakan-gerakan yoga yang ekstrem dan lebih susah dibanding biasanya, tapi hasilnya juga enggak main-main, karena gaya hidup Tim sendiri berubah karena yoga.

Yoga with Adriene

Adriene bisa dibilang sebagai ratunya yoga di YouTube. Gimana enggak? Subscriber-nya aja lebih dari 7 juta orang. Alasan banyak orang suka dengan channel yoga yang satu ini bukan cuma karena video-video yoga yang ditawarkan banyak dan bagus, tapi karena personality dari yang punya channel sendiri, Adriene Mishler. Mishler percaya bahwa setiap orang harus bisa menemukan ekspresi mereka sendiri dari tiap pose yoga yang mereka lakukan, dan enggak ada yang namanya gaya yang “paling benar” dalam melakukan semua pose yoga.

Tara Stiles

Channel yoga yang satu ini cukup unik, soalnya pemilik channelnya, Tara Stiles, awalnya adalh seorang model Amerika. Tapi, suatu hari, dia memutuskan untuk beralih profesi jadi instruktur yoga dan membuka Strala Yoga di New York City. Video di channel YouTube-nya sendiri enggak terbatas ke yoga, tapi ada coba cara melakukan self care di dapur, dan bahkan dia suka membuat masakan-masakan yang bisa kita colong resepnya.

 

Nah itu tadi 7 channel yoga pilihan kami yang bisa kalian tonton kalau kalian tertarik untuk latihan yoga sendiri di rumah. Ada youtuber yoga favorit kalian enggak? Kalau enggak ada, mungkin kalian bisa bisik-bisikin kita di Instagram tentang youtuber yoga favorit kalian!

Posted on

6 Pose Yoga Ini Cocok Banget Untuk Dicoba di Rumah Sendiri!

Kemarin kita sudah sempat bahas beberapa manfaat yoga yang bisa kita dapatkan, dari kalian ada yang tertarik enggak? Kalau ada tapi belum punya waktu, enggak perlu khawatir! Soalnya, kali ini kita akan sama-sama lihat beberapa pose yoga pemula yang bisa kita lakukan di rumah kita sendiri! Yuk, lihat apa saja gerakan-gerakannya!

Cat Pose

Cat Pose
Foto oleh David Martinez untuk YogaJournal.com

Pose yoga pertama yang akan kita lihat dikenal sebagai cat pose atau marjarisana, yang artinya adalah pose kucing. Pose yang satu ini enggak susah untuk dilakukan loh, cukup seperti yang ada di gambar atas. Gunakan telapak tangan dan lutut sebagai penopang badan, dan pastikan mereka lurus. Yang berikutnya kalian harus lakukan adalah menarik nafas sambil menurunkan punggung, dan menghembuskan sambil menaikkan punggung, seperti yang ada di video di bawah ini.

Bridge Pose

Bridge Pose
Foto oleh David Martinez untuk YogaJournal.com

Bridge pose atau setubandhasana adalah pose yoga di mana kita akan mengambil pose seperti jembatan. Cara melakukan pose ini adalah dengan pertama-tama berbaring telentang, lalu bengkokkan lutut kita sampai tumit kita menyentuh tulang duduk. Selanjutnya, hembuskan nafas dan dorong tulang ekor kita ke atas sampai bokong kita terangkat dari lantai. Setelah 30 sampai 60 detik, selesaikan pose ini. Kalau bingung, kalian bisa lihat video di bawah ini.

Legs-Up-the-Wall Pose

Leah Cullis performs Legs-Up-the-Wall Pose, viparita pari

Pose yoga yang satu ini dikenal juga dengan nama viparita karani, dan dipercaya bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit. Yang kita butuhkan untuk pose yang satu ini adalah dinding dan tumpukan atau lipatan handuk atau selimut untuk penopang kita. Meskipun kelihatannya gampang, tapi ternyata enggak semudah itu loh. Video yang di bawah ini juga mengajarkan cara istirahat saat kita sedang melakukan viparita karani.

Staff Pose

Staff Pose

Pose yang dikenal juga dengan nama dandasana ini kelihatan gampang banget, karena kita cuma perlu duduk dengan kaki lurus ke depan dan menahan posenya selama 30 sampai 60 detik. Tapi ternyata pose yoga yang satu ini punya manfaat yang oke banget loh, seperti memperkuat otot punggung, meregangkan dada dan pundak, dan memperbaiki postur kita. Untuk lebih lanjutnya, kita bisa lihat video di bawah ini.

Cow-Face Pose

Cow Face Pose

Gomukhasana adalah pose yoga yang bisa dimulai dari pose dandasana di atas. Dari pose dandasana, bengkokkan lutut kita sampai kita duduk dalam posisi sila, lalu masukkan kaki kanan ke bawah kaki kiri, dan bengkokkan tangan kita ke belakang seperti yang ada di video di bawah ini. Manfaat pose ini adalah untuk meregangkan pinggang, pergelangan kaki, pundak, trisep, dan dada.

Hero Pose

Hero Pose

Pose yoga terakhir yang akan kita bahas hari ini adalah virasana atau dikenal juga dengan hero pose. Pose yang satu ini cocok banget untuk mengistirahatkan kaki kita yang capek setelah aktivitas seharian, dan cara melakukannya juga enggak susah. Yang perlu kita lakukan cukup duduk berlutut, dan pelan-pelan geser tumit kita sampai ada di samping paha luar. Tapi, pastikan paha dalam kita tetap bersentuhan ya! Selebihnya, kalian bisa cek di video ini!

Posted on

6 Alasan Ini Pasti Bikin Kalian Mau Latihan Yoga Bersama Anak!

Yoga sebagai sebuah olahraga sebenarnya sudah cukup lama loh masuk ke Indonesia. Cuma, memang baru mulai terkenal di tahun 2015-an. Di tahun itu sendiri, Namaste Festival—sebuah festival yoga—yang biasanya cuma didatangi 500 pengunjung bisa didatangi sampai lebih dari 7000 orang! Tapi apa sih manfaat yoga? Dan ada enggak sih manfaat yoga bersama anak? Yuk, langsung saja kita lihat!

Yoga Bukan Olahraga Kompetitif

People, Woman, Yoga, Meditation, Fitness, Health

Banyak banget jenis olahraga kompetitif di dunia ini yang fokus tentang jadi yang terhebat dan jadi yang terbaik. Untungnya, yoga bukan jenis olahraga seperti itu. Malah, di yoga kita bisa belajar kalau tubuh setiap orang itu berbeda, dan setiap tubuh punya cara mereka sendiri-sendiri untuk melakukan sesuatu, dan enggak ada yang salah dari hal itu. Enggak ada yang lebih baik dari orang lain dalam yoga, karena kita semua sama-sama mempelajari tubuh kita masing-masing.

Yoga Mempromosikan Cinta Diri

Meditate, Meditation, Peaceful, Silhouettes, Sunset

Enggak cuma mengajarkan anak tentang olahraga yang non-kompetitif, manfaat lain yoga bersama anak adalah kita bisa mengajarkan anak kita untuk mencintai diri mereka sendiri. Yoga juga membuat si kecil bisa lebih mengerti tentang diri mereka sendiri dan apa yang mereka bisa lakukan. Pada akhirnya, saat si kecil sudah mampu mengetahui lebih banyak tentang diri mereka (baik fisik maupun mental), mereka bisa menjadi sosok yang lebih baik, hangat, dan bertanggung jawab.

Namaste

Namaste, Yoga, Meditation, Spiritual, Honoring, Hand

Dalam sesi latihan yoga, biasanya saat selesai instruktur akan mengucapkan “namaste” sambil mengatupkan dua tangan mereka. Banyak orang yang bingung, apa sih artinya “namaste”? Kalau secara harfiah, namaste berasal dari kombinasi kata “nama” dan “te”. Masing-masing, artinya adalah “membungkuk” dan “kamu”. Tapi maksud dari kata namaste ternyata lebih dari itu. Secara filosofis, “namaste” artinya mengetahui bahwa setiap makhluk harus dicintai dan masing-masing dari mereka punya keahlian masing-masing. Nah, ini adalah salah satu manfaat yoga bersama anak, sehingga mereka bisa menghargai orang lain.

Yoga Dapat Mempererat Hubungan Keluarga

Yoga, Adult, Asia, Exercise, Girl, Gymnastic

Salah satu manfaat yoga bersama anak adalah kita bisa mempererat hubungan keluarga antara kita sebagai orang tua dengan anak. Kenapa? Soalnya dalam yoga, kita akan belajar untuk menggabungkan gerakan kita dengan setiap tarikan nafas yang kita ambil. Tapi enggak cuma itu, kita juga akan belajar untuk berhubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain.

Yoga Bisa Mengajarkan Anak Teknik-Teknik Menenangkan Diri

Yoga Pose, Silhouette, Person, Stand, Sunset

Biasanya anak-anak yang masih kecil punya beberapa senjata untuk menunjukkan rasa frustasi mereka yang menumpuk: menangis dan tantrum. Nah, ketika kita berlatih yoga bersama anak, mereka bisa belajar hal baru: bernafas dengan teknik yang tepat. Mungkin awalnya mereka enggak akan paham tujuan melakukan hal tersebut, tapi ketika mereka sadar kalau bernafas dengan baik bisa menenangkan mereka, mereka bisa menggunakan hal tersebut saat sedang kesal atau frustasi.

Yoga Membantu Kesehatan Mental si Kecil

Sun, Holding, Sunset, Yoga, Female, Nature, Girl

Masing-masing poin di atas ternyata kalau dijadikan satu, punya manfaat yang baik banget loh buat si kecil. Saat si kecil bisa melihat kelebihan mereka dan orang lain, dan mampu menenangkan diri mereka sendiri, besar kemungkinannya kalau mereka nantinya bisa jadi lebih positif dan optimis saat dewasa nanti. Mereka juga bisa terhindar dari rasa cemas, depresi, dan gangguan mental lainnya.

Nah, banyak banget kan ternyata manfaat yang bisa kita ambil dari latihan yoga? Tapi di mana kira-kira kalian bisa latihan yoga bersama anak? Di Jakarta sendiri, paling enggak ada 4 tempat kita bisa mengajak anak untuk yoga. Tempat-tempatnya adalah:

Posted on

Yuk Kita Sama-Sama Meningkatkan Empati Anak Dengan 6 Cara Ini!

Salah satu kemampuan yang dimiliki manusia adalah empati, sebuah kemampuan yang membuat kita bisa merasakan perasaan orang lain. Untuk si kecil, kemampuan ini sebenarnya bisa tumbuh dengan sendirinya, tapi ternyata ada cara loh untuk meningkatkan empati anak! Kalau si kecil punya empati yang tinggi, nantinya mereka bisa lebih mudah untuk sukses dan bahagia, jadi yuk kita lihat saja cara-caranya!

Bicarakan Tentang Perasaan

Smiley, Emoticon, Anger, Angry, Anxiety, Emotions

Salah satu hal untuk meningkatkan empati anak adalah dengan memberi tahu mereka tentang berbagai macam emosi dan perasaan agar mereka bisa mengerti tentang hal-hal tersebut. Cara yang cukup oke untuk melakukan ini adalah dengan membicarakan perasaan yang muncul di film, buku, atau orang-orang sekitar.

Oh iya, yang enggak kalah penting adalah kita juga harus membuat anak kita tahu perasaan mereka sendiri! Saat mereka kelihatan bahagia, kita bisa mengatakan ke mereka kalau mereka terlihat bahagia; begitu juga saat mereka sedih.

Ajarkan Untuk Merasakan Emosi

Sad, Child, Boy, Kid, Crying, Tears, Sadness, Mood

Langkah berikutnya untuk membantu meningkatkan empati anak adalah untuk mengajarkan mereka cara membaca emosi lewat kontak mata dan ekspresi wajah. Kita enggak harus mengajarkan ini dengan cara memperhatikan orang di sekitar saja loh, kita bisa juga mengajarkan ini lewat menonton film animasi. Apalagi animasi jaman sekarang sudah bisa menggambarkan ekspresi wajah yang bagus banget.

Ajarkan Mereka Berbuat Baik

Hand, Bouquet, Fence, Gift, Give, Congratulate

Setelah kita mengajarkan tentang perasaan dan cara membaca raut wajah seseorang, berikutnya adalah tentang bagaimana bereaksi terhadap perasaan tersebut. Misalnya saat kita sedang menonton film dan ada karakter yang sedih, kita mungkin bisa bertanya apa yang akan si kecil lakukan. Dengan begitu, saat si anak melihat teman-temannya yang sedih mereka bisa tahu apa yang harus mereka lakukan berikutnya.

Hargai Perbuatan Baik Mereka

Thumbs Up, Success, Approval, Yes, Boy, Man, Handsome

Kadang-kadang, kita cuma mau memuji anak kita kalau mereka dapat nilai yang bagus, tapi kalau kita mau meningkatkan empati anak, itu saja enggak cukup. Mulai sekarang, kita harus bisa menghargai setiap kali anak berbuat baik (ke kita maupun ke orang lain). Dengan begitu, si kecil bisa melihat kalau mereka adalah orang yang baik, dan perbuatan mereka akan mulai menyesuaikan hal tersebut.

Jadilah Contoh yang Baik

Children, Face, Redhead, Freckles, Security, Barrette

Sama seperti hal lain, anak-anak akan belajar lebih cepat jika kita sebagai orang tua mencontohkan hal tersebut juga. Cara paling mudah adalah dengan menunjukkan empati ke mereka, tunjukkan kepada mereka kalau kita peduli dan bisa merasakan apa yang mereka rasakan. Tapi enggak cuma itu, mungkin bisa juga dengan membantu orang tua kita kalau kita bisa.

Ajarkan Perbedaan Kepada Anak

Hand, United, Together, People, Unity, Team, Teamwork

Cara terakhir untuk meningkatkan empati anak adalah dengan mengajarkan mereka bahwa di luar sana, banyak orang-orang yang berbeda dengan diri mereka. Banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari membaca buku, menonton film, makan di restoran khas daerah tertentu, atau bahkan dengan menjadi sukarelawan.

 

Nah itu tadi 6 hal yang bisa kita lakukan untuk membantu meningkatkan empati anak. Tentu saja masih banyak cara-cara lainnya, tapi 6 cara ini adalah cara yang menurut kami cocok banget untuk diajarkan di rumah. 

Posted on

Yuk Lihat 6 Resep Simpel Bergizi Yang Bisa Jadi Pilihan Bekal Si Kecil Saat Kembali ke Sekolah Nanti

Karena sebentar lagi si kecil kembali ke sekolah, berarti waktunya juga kita untuk siap-siap bekal makanan untuk mereka lagi nih. Kali ini yuk kita coba resep simpel bergizi untuk si kecil biar mereka bisa tetap fokus dan enggak kelaparan di sekolah!

Chicken Salad Sandwiches

Resep simpel bergizi pertama yang akan kita buat adalah sandwich dengan salad ayam. Waktu memasak resep yang satu ini cuma 20 menit, dan yang dibutuhkan enggak begitu banyak kok! Yang penting kita punya ayam yang kulitnya sudah dipisah, seledri, wortel, bawang merah, mayo, paprika, lada, dan roti. Cara bikinnya gampang banget pula! Aduk ayam dan bahan-bahan lain sampai benar-benar tergabung, dan jepit dengan dua roti.

Vegan Hummus Avocado Wrap

Vegan avocado wrap

Kalau kalian kira 20 menit di resep simpel bergizi sebelumnya sudah cepat, coba resep yang satu ini! Yang kalian butuhkan cuma 1 tortilla, hummus, alpukat, dan potongan tomat. Kalau mau juga kalian bisa tambahkan potongan timun. Kalau kalian enggak punya hummus, mungkin sisa-sisa dari resep pertama bisa jadi pengganti untuk isiannya. Kalau semuanya sudah lengkap, kalian tinggal tata semua bahannya di atas tortilla dan lipat. Voila! Jadi deh bekal makan siang yang simpel, cepat, dan enak!

Pizza Kembang Kol

Best Cauliflower Pizza Bites - How to Make Cauliflower Pizza Bites

Si kecil termasuk anak-anak yang enggak suka sayuran? Kalau iya, mereka pasti akan berubah pikiran setelah melihat resep simpel bergizi yang satu ini. Bahan-bahan yang dibutuhkan enggak jauh beda dari pizza, cuma kita pakai kembang kol sebagai base­-nya, dan bukan roti. Cara bikinnya juga gampang, langsung aja lihat di websitenya delish, ya!

PB&J Apples

PB&J Apples

Ternyata ada yang lebih simpel dari resep kedua kita, yaitu resep yang satu ini! Yang kita perlu cuma apel, selai kacang, dan jeli. Cara bikinnya? Potong apel-apelnya dan pakai cetakan kue untuk membolongi tengahnya, lalu oles selai kacang dan jeli di antara 2 potongan apel. Gampang banget, kan? Paling lama, kita cuma butuh 10 menit untuk bikin resep ini!

Mini Spinach Frittata

Mini spinach & cottage cheese frittatas

Frittata adalah salah satu resep yang paling gampang untuk dibuat, dan resep yang satu ini enggak beda. Selama kita punya bayam, telur, keju, dan beberapa bahan-bahan lain, kita bisa bikin resep simpel bergizi yang satu ini. Untuk cara masaknya, langsung aja mampir ke websitenya BBC Go Food di atas, ya!

Egg Salad

Egg Salad Stacy Fraser

Resep simpel bergizi kita yang terakhir adalah salad telur yang sama sekali enggak susah untuk dibuat. Yang kita butuh cuma beberapa telur yang sudah direbus, seledri, mayonaise, mustard, dan lada. Cara bikinnya enggak kalah gampang. Kita aduk telur yang sudah dihancurkan dan pelan-pelan tambahkan mayo, mustard, dan lada. Kalau sudah selesai, kita bisa kombinasikan salad telur ini dengan macam-macam loh!

 

Nah itu tadi 6 resep simpel bergizi yang bisa jadi pilihan kita untuk bekal makan siang si kecil saat mereka kembali ke sekolah nanti. Kira-kira, resep mana yang mereka akan suka ya? Atau mungkin kalian punya resep rahasia kalian sendiri? Kalau punya, yuk cerita-cerita di IG kita!