Posted on

Apa Aja Sih Yang Harus Dilakukan Sebelum Donor Darah?

Tanggal 14 Juni dikenal juga dengan Hari Donor Darah Sedunia, tapi kalian tahu enggak ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum donor darah? Yuk kita lihat apa saja yang harus kita lakukan sebelum dan setelah melakukan donor darah!

Sebelum Donor Darah

Ada beberapa hal yang harus kita lakukan nih sebelum kita bisa ikut mendonorkan darah kita ke orang-orang yang membutuhkannya, hal-hal itu adalah:

  • Tidur yang cukup paling enggak sehari sebelum donor darah.
  • Makan makanan yang sehat; palang merah menyarankan makanan yang kaya akan zat besi seperti daging merah, ikan, ayam, kacang, bayam, atau sereal yang mengandung zat besi.
  • Satu hari sebelum donor dilakukan, minum lebih banyak air dari biasanya, paling enggak 470 mililiter.
  • Ingat-ingat daftar obat yang sedang kita minum (kalau ada). Kalau kita melakukan donor trombosit, kita enggak boleh minum aspirin sebelum donor darah.
  • Sebelum melakukan donor, hindari makanan-makanan berlemak seperti kentang goreng, es krim, atau hamburger. Hal ini karena hasil tes infeksi nanti akan terpengaruh oleh lemak yang ada di darah setelah makan makanan berlemak.

3 Jam Sebelum Donor Darah

Hari donor tiba, dan dalam 3 jam sebelum donor darah dimulai, ada hal-hal lain yang harus kita lakukan. Hal-hal itu adalah:

  • Usahakan makan sesuatu yang gurih
  • Minum air sekitar 3 gelas
  • Hindari olahraga atau aktivitas yang berat
  • Gunakan kaos atau baju yang bisa dilipat di atas siku

Setelah Donor Darah

Setelah darah kita diambil, ternyata ada beberapa hal yang harus kita lakukan juga loh. Hal-hal itu adalah:

  • Beristirahat di area istirahat dan makan cemilan yang mereka berikan selama 15-20 menit
  • Minum air yang banyak, paling enggak sekitar 3 gelas air dalam 3 jam pertama.
  • Pastikan kita minum air yang cukup paling enggak selama 2 hari ke depan.
  • Hindari aktivitas berat selama 5 sampai 12 jam ke depan
  • Hindari diri dari panas berlebih—hindari mandi air hangat, duduk di bawah matahari, atau minuman panas
  • Hindari alkohol
  • Jangan berdiri dalam waktu yang lama—hindari mengantri atau berdiri di kendaraan umum
  • Jangan lepas plester di tempat yang ditusuk jarum sampai paling enggak 5 jam.
  • Kalau tangan sakit, boleh meminum obat pereda rasa sakit seperti acetaminophen, tapi hindari aspirin dan ibuprofen selama 24 sampai 48 jam ke depan.
  • Kalau ada detil kesehatan yang lupa kita sampaikan, segera hubungi tempat kita mendonorkan darah.
  • Kalau dalam 4 hari tiba-tiba kita terserang flu atau punya gejala-gejala flu seperti pusing, demam, atau radang tenggorokan, segera hubungi tempat kita mendonorkan darah

 

Nah, sekarang kalian sudah tahu nih apa aja yang harus kalian lakukan sebelum donor darah. Kira-kira besok kalian akan melakukan donor enggak? Kalau iya, jangan lupa terapkan hal-hal yang sudah ditulis di sini ya!